Полезная привычка 5 недели - быть позитивным!
Уже думаю многие из вас знают, что быть оптимистом лучше, чем пессимистом, в том числе для здоровья! Позитивный настрой помогает проще решать проблемы и меньше подвергаться депрессиям.
вот несколько шагов, которые помогут вам это проще сделать:
1. Измените характер внутреннего монолога
Поймав себя на негативном мышлении, меняйте ход своих мыслей, направляя их в более позитивную и продуктивную сторону. Избегайте говорить себе то, что не сказали бы другому
2. Используйте установки
Негативные реакции Позитивные реакции
Я не могу это сделать Я могу этому научиться
Я не умею Я собираюсь узнать что-то новое
Это не сработает Я найду способ, чтобы все получилось
Мне это не дается Что я могу сделать, чтобы достичь успеха?
Это слишком сложно Давайте попробуем
3. Относится ко всему с юмором
Смех помогает справиться со стрессом и напряжением, расслабиться и начать воспринимать ситуацию не так трагично. Люди больше тянутся к тем, кто может найти что-то смешное даже в самых неприятных обстоятельствах
4. Заботьтесь о себе
Забота о себе и своем здоровье помогает создать позитивное отношение к самому себе
5. Развивайте здоровые взаимоотношения с людьми
Окружите себя позитивными любви, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и всячески избегайте тех, кто портит вам настроение
6. Будьте благодарными
Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни
7. Перестаньте переживать
Не переживайте о вещах, которые вы не можете контролировать
8. Радуйтесь своим возможностям и достижениям
Записывайте все, что у вас хорошо получается, и все, чего вы достигаете, в "Список сильных сторон" и "Список достижений", чтобы вы могли к ним обращаться, когда это понадобится
9. Пользуйтесь законом привлечения
Он требует от вас сосредоточиться на том, чего вы хотите и что хотели бы привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных аспектах, разочарованиях и неудачах. Сосредоточив свои мысли на негативе, мы растрачиваем впустую собственную энергию. Научившись фокусироваться на том, что вам хочется, вы сможете визуализировать положительный результат и направить все свои усилия на его осуществление
Вы уже оптимист?)
тогда для вас специальное задание:
Переходите на следующий уровень, помогая близким вам людям смотреть на жизнь более позитивно. Чем больше положительно настроенных людей будет вас окружать, тем больше позитивной энергии появится в вашей жизни и тем счастливее вы станете
Контроль еженедельных изменений
Неделя 5. Будьте позитивными
Неделя 4. Ведите дневник питания