Год, прожитый правильно. Неделя 33. Как найти свое хобби
Некоторым людям кажется, что хобби - это пустая трата времени. Но, многие исследования доказывают, что занятия чем-то ради удовольствия позволяют избегать стресса. В зависимости от того, какое именно у вас хобби, вы можете еще получать и физическую пользу. Если, например, любите бегать по утрам. Известно, что разные виды хобби помогают отсрочить возрастную деградацию мозга, тренируя и стимулируя его деятельность. Все эти преимущества делают вашу жизнь более насыщенной, интересной, приносящей удовлетворение, имеющей смысл и цель.
Как минимум раз в неделю уделяйте время одному или нескольким хобби.
Очень важно найти время на ваши хобби и получать истинное удовольствие от них. Если вы любите вязать, вы можете выделять на это время перед сном, по пути на работу или с работы или во время просмотра телевизора. Если вы любите пешие прогулки, пройдитесь пешком после работы. Если ваши близкие не разделяют ваши хобби с вами, предупредите их, что вам нужно время на себя, чтобы не возникало конфликтов.
Я могу поделиться своими хобби и тем, как я нахожу для них время:
Я очень люблю читать и читаю всегда, когда есть возможность, в основном, по пути на работу и при возвращении с нее. Также обожаю разгадывать кроссворды, обычно я уделяю этому время в выходные. Люблю вышивать, вышиваю медленно (обычно летний сюжет я успеваю вышить к осени или зиме, но я получаю неимоверное удовольствие от процесса), опять же уделяю время вышивке в выходные и особенно дождливые и холодные дни. Люблю гулять по городу, сейчас я гуляю меньше, но, всегда рада прогуляться с друзьями. Обожаю отправлять и получать открытки по почте, раньше увлеченно собирала монеты, сейчас собираю только отдельные серии. Ну и конечно же, самое главное мое хобби - это приготовление еды и ведение блога) Готовлю в выходные в основном, так как нужно время, вечерами не успеваю. Все остальное время уделяю поиску новых рецептов, просмотру иностранных блогов и записыванию идей и планов.
Если у вас еще нет хобби, вот несколько советов, как можно его найти:
1. Вернитесь в детство.
Если вы не представляете, чем бы хотели заняться. Вернитесь в детство и вспомните или спросите родителей, что вам особенно нравилось делать? У всех были любимые занятия и возможно именно они будут радовать вас сейчас и позволят избежать стресса.
2. Экспериментируйте.
Ваше хобби всегда должно приносить удовольствие, оно может как-то быть связано с вашей основной работой, а может быть абсолютно не связано с ней, главное, должно приносить ощущение счастья.
Когда вы поймете, чем хотите заниматься, подумайте о месте, где это будет удобно делать и об оборудовании. Например, если вы выберите фотографию, вам нужна будет камера, штатив и место для того, чтобы делать красивые фото. Если это рыбалка - то удочка и снаряжение.
4. Сосредоточьтесь на удовольствие.
Самая главная цель хобби - не достичь небывалых высот в вашем любимом занятии, а получать истинное удовольствие. Превосходно, если вы добьетесь больших успехов, но это должно быть только в удовольствие, хобби не должно быть источником стресса, а должно позволять его избегать)
5. Спонтанность.
Если вы не готовы уделять хобби специальное время, приготовьтесь заниматься хобби в неожиданных местах и в любое время, например, если вы любите читать, носите с собой книгу всегда и вы сможете прочитать несколько страниц, например, стоя в очереди. Если вы любите фотографировать, фотографируйте, как только появится такое желание - на телефон. Если вы пишите стихи или ведете блог, носите с собой блокнот, чтобы всегда можно было записать что-то, когда вас посетит вдохновение.
Знаете ли вы?
В исследовании, опубликованном New England Journal of Medicine, было наглядно показано, что у людей, которые часто читают, пишут, решают кроссворды, играют в игры и занимаются музицированием, риск болезни Альцгеймера, сосудистой деменеции и других типов старческого слабоумия на 63% ниже, чем у тех, кто уделяет мало времени подобной деятельности.
