Все мы стараемся правильно питаться, но, иногда в погоне за полезной пищей, мы забываем о необходимых микроэлементах, которые должны получать ежедневно! Я уже провела свое мини-исследование и поняла, что употреблять витамины нужно, чтобы обеспечить себе дневную норму необходимых микроэлементов. Но, как всегда, делать это нужно аккуратно.
Вот, что советует Бретт:
Выбирая мультивитамины, ищите те, в которых не превышена максимальная рекомендуемая дневная доза витаминов или минералов, так как избыточное количество определенных питательных веществ может быть вредно.
Если у вас есть какие-то заболевания, вы беременны или кормите грудью, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде, чем принимать какие-либо добавки.
Уже принимаете витамины? Подумайте над тем, чтобы начать принимать пробиотики. Нормальное пищеварение зависит от присутствия в кишечнике полезных бактерий.
Неделя 6. Пейте мультивитамины
Неделя 4. Ведите дневник питания
