Год, прожитый правильно. Шаг №5. Будьте позитивными

Полезная привычка 5 недели - быть позитивным! 

Уже думаю многие из вас знают, что быть оптимистом лучше, чем пессимистом, в том числе для здоровья! Позитивный настрой помогает проще решать проблемы и меньше подвергаться депрессиям. 

 

вот несколько шагов, которые помогут вам это проще сделать:

 

1. Измените характер внутреннего монолога

 

Поймав себя на негативном мышлении, меняйте ход своих мыслей, направляя их в более позитивную и продуктивную сторону. Избегайте говорить себе то, что не сказали бы другому

 

2. Используйте установки

 

Негативные реакции                                                                   Позитивные реакции

 

Я не могу это сделать                                                                  Я могу этому научиться

 

Я не умею                                                                                        Я собираюсь узнать что-то новое

 

Это не сработает                                                                           Я найду способ, чтобы все получилось

 

Мне это не дается                                                                         Что я могу сделать, чтобы достичь успеха?

 

Это слишком сложно                                                                    Давайте попробуем

 

3. Относится ко всему с юмором

 

Смех помогает справиться со стрессом и напряжением, расслабиться и начать воспринимать ситуацию не так трагично. Люди больше тянутся к тем, кто может найти что-то смешное даже в самых неприятных обстоятельствах

 

4. Заботьтесь о себе

 

Забота о себе и своем здоровье помогает создать позитивное отношение к самому себе

 

5. Развивайте здоровые взаимоотношения с людьми

 

Окружите себя позитивными любви, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и всячески избегайте тех, кто портит вам настроение

 

6. Будьте благодарными

 

Каждый день уделяйте некоторое время тому, чтобы напомнить себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни

 

7. Перестаньте переживать

 

Не переживайте о вещах, которые вы не можете контролировать

 

8. Радуйтесь своим возможностям и достижениям

 

Записывайте все, что у вас хорошо получается, и все, чего вы достигаете, в "Список сильных сторон" и "Список достижений", чтобы вы могли к ним обращаться, когда это понадобится

 

9. Пользуйтесь законом привлечения

 

Он требует от вас сосредоточиться на том, чего вы хотите и что хотели бы привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы фокусироваться на отрицательных аспектах, разочарованиях и неудачах. Сосредоточив свои мысли на негативе, мы растрачиваем впустую собственную энергию. Научившись фокусироваться на том, что вам хочется, вы сможете визуализировать положительный результат и направить все свои усилия на его осуществление

 

Вы уже оптимист?)

 

тогда для вас специальное задание:

 

Переходите на следующий уровень, помогая близким вам людям смотреть на жизнь более позитивно. Чем больше положительно настроенных людей будет вас окружать, тем больше позитивной энергии появится в вашей жизни и тем счастливее вы станете

 

Контроль еженедельных изменений

 

Неделя 5. Будьте позитивными

 

Неделя 4. Ведите дневник питания

 

Неделя 3. Двигайтесь

 

Неделя 2. Спите вдоволь

 

Неделя 1. Пейте воду